6 thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe mỗi ngày

1. Bẻ khớp ngón tay và phát ra tiếng ồn

Việc chúng ta bẻ khớp ngón tay sẽ gây ra tiếng ồn khó chịu khi ở trong môi trường cộng đồng. Hơn nữa, hành động này được cho là không mang lại điều tích cực cho sức khỏe của chính bạn. Collagen hoặc một số chất lỏng tồn tại trong khớp có khả năng duy trì sự linh hoạt và bảo vệ khớp khỏi ma sát hoặc tổn thương. Hành động bẻ ngón tay của bạn sẽ vô tình làm cho chất lỏng bảo vệ bị phá vỡ liên kết của nó. Tệ hơn, bàn tay của bạn có thể bị sưng tấy hoặc cảm thấy không thoải mái khi cầm. Nó khá nguy hiểm, nhưng may mắn thay cách làm này chưa được nghiên cứu hoặc chứng minh là có thể dẫn đến viêm khớp.

2. Thói quen cắn móng tay khi gặp khó khăn

Tất cả chúng ta đều đã trải qua giai đoạn cắn móng tay như một cơn nghiện không thể ngăn cản. Nhưng việc làm đó là không nên vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Bạn cần đưa thói quen cắn móng tay vào danh sách thói đầu thói quen xấu cần loại bỏ sớm.

Móng tay là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh, ký sinh trùng, giun sán cũng có thể phát triển tại đây. Cắn móng tay sẽ khiến da ngón tay bị tổn thương hơn là nhiễm trùng. Những người thường xuyên cắn móng tay cũng ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Không dừng lại ở đó, hành vi cắn móng tay là dấu hiệu để nhận biết các vấn đề về tâm lý. Trẻ sơ sinh mút ngón tay cái vì chúng cảm thấy an toàn và làm điều đó thường xuyên khi còn trong bụng mẹ. Lớn lên, nhiều người vì quá căng thẳng thường cắn móng tay đến mức móng không thể mọc ra hoặc chảy máu ở ngón tay. Đây là vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động lớn đến tâm lý. Do đó, nếu nghiện cắn móng tay, bạn nên đi khám để được phát hiện và điều trị sớm.

3. Thường xuyên nghe âm thanh cường độ cao

Những người trẻ tuổi hoặc người già có xu hướng nghe âm thanh ở mức cường độ cao hơn mức an toàn cho con người. Các tần số âm thanh được chia thành sóng siêu âm bình thường. Chúng ta nên duy trì cường độ âm thanh ở mức 60 dB là phù hợp. Khi sử dụng tai nghe, bạn có thể tăng lên 75dB.

Một điểm nữa là đeo tai nghe trong nhiều giờ sẽ khiến tai không được mở và khiến màng nhĩ bị mỏi. Tai phải hoạt động quá tải sẽ dẫn đến nghe kém khi còn trẻ và hiện nay tuổi nghe kém là 50% là 75. Tệ hơn nữa, mô não sẽ bị phá hủy, ảnh hưởng lớn đến sự vận động của hệ thống. thần kinh.

4. Bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng là thói quen mà hầu như ai cũng mắc phải và cần sửa ngay. Thói quen này không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn gây hại rất nhiều cho dạ dày. Đặc biệt, nếu bạn không ăn sáng, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động chậm chạp. Khi đó, máu không lên não kịp thời nên tế bào não dễ bị tổn thương khiến hiệu quả công việc giảm sút và nguy cơ suy giảm trí nhớ sẽ tăng cao. Vì vậy, cố gắng tranh thủ thời gian để ăn sáng đầy đủ là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.

5. Ngồi nhiều

Cuộc sống ngày nay khiến giới trẻ ngồi quá nhiều, đi học hay đi làm cũng ngồi, ra đường cũng ngồi trên xe máy, ô tô, xe buýt… Chính thói quen ngồi nhiều tưởng chừng như vô hại này lại gây ra nhiều căn bệnh. . như các bệnh về cột sống, thoái hóa khớp, suy giãn tĩnh mạch, táo bón, trĩ, tăng cân, béo bụng… Do đó, nếu tính chất công việc bắt buộc bạn phải ngồi nhiều thì bạn nhớ đứng dậy đi lại ngoài sân vườn nhé. theo thời gian. Thời gian tập thể dục mỗi ngày để phòng bệnh hiệu quả hơn.

6. Bắt chéo chân
Động tác nhỏ này tưởng chừng thoải mái nhưng lại cản trở quá trình lưu thông máu ở chân, dễ gây giãn tĩnh mạch, cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm. Các chuyên gia nói rằng những người bị huyết áp cao, Bệnh tiểu đường và bệnh timnếu bạn bắt chéo chân trong một thời gian dài, bệnh sẽ nặng hơn:

• Giãn tĩnh mạch hoặc động mạch ở chân bị tắc nghẽn:Khi bắt chéo chân, đầu gối sẽ bị cong, dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở chi dưới. Đôi chân giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài không cử động rất dễ bị liệt, nếu máu lưu thông bị cản trở có thể dẫn đến suy giãn tĩnh mạch và tắc động mạch ở chân. Đặc biệt là những người cao tuổi bị cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ khiến bệnh nặng hơn.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở nam giới: Khi bắt chéo chân, hai chân thường bị kẹp quá nhiều. được tăng lương nhiệt độ ở đùi và bộ phận sinh dục. Nhiệt độ nóng lên sẽ gây hại cho tinh trùng, lâu ngày có thể ảnh hưởng đến việc sinh con. Vì vậy, tốt nhất không nên xông quá 10 phút, nếu thấy mồ hôi túa ra thì nên đi lại nhẹ nhàng nơi thoáng gió để nhanh chóng tản nhiệt.
• Gây tổn thương xương hoặc căng cơ:Khi bắt chéo chân, xương chậu và khớp háng dễ bị đau, mỏi do chịu nhiều áp lực, lâu ngày có thể bị tổn thương xương hoặc căng cơ. Khi ngồi trên xe buýt, nếu dừng xe đột ngột, hai chân bắt chéo không kịp giữ thăng bằng, dễ gây đau nhức các khớp và cơ, dẫn đến trật khớp.