Thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư

Khởi đầu một ngày mới với những tin tức về sức khỏe, bạn đọc cũng có thể xem thêm các bài viết khác: Làm sạch gạo trắng; Đau cứng cổ khi ngủ dậy, hãy thử 4 cách sau; Sau bữa ăn nên đi bộ nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe …

Các bác sĩ chỉ ra 7 thói quen giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Bỏ thuốc lá, tập thể dục thường xuyên, bảo vệ bản thân khỏi tia UV, xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh … là những thói quen có thể giúp bạn ngăn ngừa và giảm nguy cơ ung thư.

Bác sĩ Trần Thị Ngọc Châu (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – Cơ sở 3) cho biết, ung thư là bệnh có cơ chế và nguyên nhân phức tạp. Nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như các yếu tố liên quan đến tiền sử gia đình, tình trạng bẩm sinh và đột biến gen.

Tuy nhiên, có một số thói quen nhất định có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ của nhiều loại ung thư

Từ bỏ hút thuốc. Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ của nhiều loại ung thư như: ung thư phổi, vòm họng, miệng, thanh quản, thực quản, dạ dày, bàng quang, tụy, đại tràng, trực tràng và cổ tử cung…

Ngoài ra, hút thuốc lá còn là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh khác như tim mạch, hô hấp, nội tiết, sinh sản, cơ xương khớp, thần kinh,… Những chia sẻ tiếp theo của bác sĩ Châu sẽ có trên trang sức khỏe vào ngày 5.10.

Mặc dù đã là lương thực chính từ lâu ở nhiều nước trên thế giới nhưng những năm gần đây gạo trắng lại vướng phải nhiều tin đồn không tốt cho sức khỏe.

Ở Okinawa (Nhật Bản) – hòn đảo nổi tiếng với những cư dân sống lâu nhất thế giới, gạo trắng cũng là lương thực chính. Tuy nhiên, những năm gần đây, cùng với sự phát triển của nhiều chế độ ăn mới, món ăn truyền thống này đã vướng vào nhiều tin đồn không hay cho sức khỏe..

\N

“Gạo là lương thực chính trong các chế độ ăn kiêng trên khắp thế giới. Chúng cung cấp nguồn carbohydrate dồi dào và là nhiên liệu chính cho cơ thể ”, Phó Giám đốc Dinh dưỡng tại Viện Good Housekeeping, Stefani Sassos cho biết. Bạn đọc có thể xem thêm bài viết này trên trang sức khỏe Ngày 5 tháng 10.

Đau cứng cổ khi ngủ dậy, hãy thử 4 cách sau

Cổ cứng khi bạn mới thức dậy vào buổi sáng không phải là hiếm. Nguyên nhân phổ biến nhất là ngủ sai tư thế. Người mắc phải sẽ cảm thấy cổ không chỉ đau nhức mà còn khó cử động.

Người cao tuổi sẽ đặc biệt dễ bị đau cứng cổ khi ngủ dậy do các khớp cổ bị lão hóa. Đối với những người trẻ tuổi, việc ngủ sai tư thế kết hợp với thói quen cúi đầu sử dụng điện thoại, đau mỏi vai gáy do căng thẳng có thể khiến tình trạng trở nên khó chịu hơn.

Xoa bóp có thể giúp giảm đau cổ cứng

Để giảm cơn đau cứng cổ, mọi người có thể áp dụng những cách sau:

Căng ra. Vận động nhẹ nhàng và kéo giãn vùng cổ chậm rãi có thể giúp giảm đau. Điều này sẽ giúp cơ cổ không bị yếu và cứng hơn, đồng thời duy trì sự linh hoạt của các khớp cổ. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe Để xem thêm nội dung bài viết này, mời các bạn!