5 thói quen “lành mạnh” có hại cho sức khỏe không ngờ

Rate this post

1. Đi xe đạp

5 thói quen được cho là

Mặc dù đạp xe có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nghiên cứu cho thấy thói quen này có hại cho sự phát triển xương của bạn. Khi “ngồi” đạp xe, mặc dù bạn có cảm giác như đang dùng nhiều lực ở chân nhưng trên thực tế, lực bạn đặt lên bàn đạp không ảnh hưởng đến xương của bạn. Thói quen đạp xe trong nhiều năm thậm chí có thể khiến xương của bạn yếu đi và dễ bị gãy xương.

2. Dùng nước súc miệng

5 thói quen nghĩ rằng

Hầu hết các loại nước súc miệng đều chứa các chất có thể gây khô miệng, khiến miệng của bạn dễ bị nhiễm trùng do vi khuẩn hơn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Bạn cần mua “nước súc miệng trị liệu” với tinh dầu bạc hà hoặc florua để đạt được hiệu quả kháng khuẩn như mong muốn.

3. Ăn đậu

5 thói quen nghĩ rằng

Đậu chứa phytat, là loại axit cản trở quá trình sản xuất và hấp thụ canxi. Thiếu canxi không chỉ có hại cho xương mà còn có thể làm cho răng yếu hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tránh ăn đậu hoàn toàn vì chúng vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, miễn là bạn ngâm chúng trong nước vài giờ trước khi nấu.

4. Ăn rau chân vịt

5 thói quen được cho là

Rau bina có chứa canxi, nhưng nó cũng chứa oxalat, một chất có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất canxi. Tuy nhiên, bạn không nên ngừng ăn rau chân vịt mà nên dùng kết hợp với các loại thực phẩm khác có chứa canxi. Ví dụ, bạn có thể trộn phô mai và rau bina để có được tất cả các khoáng chất quan trọng mà cơ thể cần.

5. Mặc quần áo chật

5 thói quen được cho là

Bắt kịp xu hướng thời trang luôn là điều tối quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ, tuy nhiên không phải trang phục nào cũng tốt cho sức khỏe. Ví dụ, mặc quần jean bó có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men ở phụ nữ, đặc biệt là nếu bạn đổ mồ hôi nhiều. Vì vậy, mặc dù quần áo thời trang giúp bạn tự tin hơn, bạn vẫn nên mặc quần áo để máu lưu thông khắp cơ thể.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *