5 thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ trên 2 tuổi

Trẻ em cần được chăm sóc chu đáo trong những năm lớn lên. Đặc biệt sau 2 tuổi khi bé bắt đầu ăn dặm thì việc cho bé ăn dặm đúng cách lại càng trở nên quan trọng.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm cần thiết cho trẻ trên 2 tuổi:

Trứng

Trứng là một nguồn protein tuyệt vời và trẻ em cần protein để tăng trưởng tối đa. Nó làm cho trẻ em tràn đầy năng lượng hơn và giúp xây dựng các tế bào. Trứng giàu protein giúp trẻ không cảm thấy mệt mỏi và đau nhức xương, đồng thời xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ trong cơ thể để chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.

Sữa

Với nguồn vitamin D và canxi dồi dào, sữa là thực phẩm quan trọng mà trẻ nào cũng phải có. Sữa giúp xây dựng xương và răng khỏe mạnh.

Nó cũng giúp duy trì huyết áp ở trẻ em. Hơn nữa, canxi giúp chống béo phì ở trẻ em. Vì sữa là một nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời, nó ngăn ngừa trẻ phát triển bất kỳ bệnh nào sau này trong cuộc sống.

Rau chân vịt

Rau bina là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, A và K. Nó cũng chứa một lượng cao canxi, kali và sắt mà trẻ em cần ăn trong những năm lớn lên.

Rau bina hỗ trợ phát triển trí não và lượng huyết sắc tố hay còn gọi là huyết sắc tố cũng được tăng lên khi ăn rau bina thường xuyên. Các đặc tính kháng khuẩn của rau bina giúp chống lại nhiễm trùng và nó cũng giữ cho gan khỏe mạnh.

Cà rốt

Là một nguồn giàu vitamin A, cà rốt cực kỳ tốt cho sức khỏe đối với trẻ em. Cà rốt cải thiện sức khỏe của mắt và thúc đẩy sự phát triển của tế bào ở các cơ quan khác.

Cà rốt cũng có hiệu quả trong việc xây dựng sức khỏe răng miệng ở trẻ em. Hơn nữa, bổ sung nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày hoặc táo bón ở trẻ em.

Cam

Bất kỳ loại trái cây có múi nào như cam đều cực kỳ quan trọng đối với trẻ em. Vì chúng rất giàu vitamin C, nó giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ ở trẻ em và ngăn ngừa ho thường xuyên và cảm lạnh.

Cam cũng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như folate và kali. Cam giúp hấp thụ nhiều sắt hơn trong cơ thể, một yếu tố quan trọng trong việc xây dựng số lượng hemoglobin. Thị lực của trẻ cũng được cải thiện đáng kể với cam vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật.