Phấn hoa ong: Thực phẩm bổ dưỡng từ thiên nhiên, có lợi cho sức khỏe

Phấn hoa là nguồn dinh dưỡng cung cấp cho ong và sau khi kết hợp với một số chất sẽ tạo ra phấn ong trở thành thức ăn bổ dưỡng cho sức khỏe con người. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu những lợi ích của phấn ong nhé!

1. Phấn hoa ong là gì?

Phấn hoa là sản phẩm được ong thu hoạch từ hoa này sang hoa khác. Phấn hoa được ong chuyển về tổ, kết hợp với mật hoa, enzym, mật ong và dịch tiết của ong để tạo ra “phấn ong”, tùy theo loại cây mà ong lấy phấn sẽ tạo ra những hạt phấn ong có màu. vàng cam, nâu cam hoặc đen.

2. Giá trị dinh dưỡng của phấn ong là gì?

Phấn hoa ong là siêu phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe con người, chứa hơn 200 chất có tác dụng sinh học như vitamin, khoáng chất, axit amin, chất chống oxy hóa,… Trong đó, có 6 loại dưỡng chất. có lợi cho con người: Chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin, chất khoáng và nước.

3. Lợi ích mà phấn ong mang lại cho sức khỏe con người

Kháng khuẩn, chống viêm

Phấn hoa Hy Lạp được nghiên cứu năm 2011 đã phân lập được các flavonoid (quercetin, kaempferol) có tác dụng trên 6 loại vi khuẩn cùng với 3 loại nấm gây hại cho con người. Trong đó quercetin vừa chống viêm, vừa kháng khuẩn, vừa chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa

Phấn hoa ong có chứa các vitamin và chất chống oxy hóa như quercetin, glutathione (một chất chống oxy hóa mạnh và thiết yếu của cơ thể con người), giúp chống lão hóa và suy giảm miễn dịch do các gốc tự do gây ra. gây ra.

Cung cấp chất dinh dưỡng, tăng cường hệ thống miễn dịch

Vì nó chứa nhiều vitamin (A, B1, B2, B6, C, D, E), khoáng chất (canxi, sắt, kẽm, …) giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, cải thiện các bệnh mãn tính ( thiếu máu, tai biến mạch máu não, mỡ máu, …), sử dụng phấn ong sau khi vận động sẽ giúp giảm mệt mỏi, phát triển cơ bắp và nâng đỡ giảm cân.

Cải thiện rối loạn tiền kinh nguyệt

Tiền mãn kinh xảy ra ở độ tuổi 45-50 khiến cơ thể người phụ nữ gặp phải các vấn đề như kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, cáu gắt, loãng xương, giảm ham muốn tình dục… Sử dụng phấn ong sẽ gây ra nhiều vấn đề. Giúp cơ thể giảm các triệu chứng khó chịu bằng cách tăng tổng hợp hormone và cải thiện tình trạng khô âm đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu (nhờ thành phần chất béo).

4. Tác dụng phụ và những lưu ý khi sử dụng phấn ong

Phấn hoa ong tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng nó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho cơ thể:

• Dị ứng (đối với người dị ứng với phấn hoa, ong vò vẽ).
• Có thể tương tác với một số loại thuốc (ví dụ như thuốc chống đông máu như warfarin) vì vậy không được lấy phấn ong khi đang dùng, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
• Phụ nữ có thai, cho con bú hoặc trẻ em không nên dùng.

5. Liều lượng phấn hoa ong

Liều dùng cho người lớn: Từ 20-40g / ngày, nên nghiền mịn phấn ong (vì ở dạng hạt lớn khả năng hấp thụ dinh dưỡng chỉ đạt 10-15%, còn ở dạng hạt mịn thì tác dụng càng tăng lên). 60-80%) và cho vào nước ấm hoặc mật ong, sữa, v.v.

Bạn có thể mua phấn ong tại đây

Một số bài viết liên quan bạn có thể tham khảo:

Phấn hoa ong là món quà từ thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, mang lại nhiều lợi ích nhưng kèm theo một số tác dụng phụ đối với sức khỏe con người nên chúng ta cần hiểu rõ và sử dụng đúng cách. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe trên BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều thú vị nhé!

Tài liệu tham khảo: Healthline, Medicalnewstoday, NCBI

xem thêm

7 lợi ích tuyệt vời của cá ngừ đối với sức khỏe

Cá ngừ là thực phẩm được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt đối với những ai mê hải sản thì không thể bỏ qua món ăn bổ dưỡng này. Trong bài viết này, hãy cùng BlogAnChoi khám phá những lợi ích tuyệt vời của cá ngừ với sức khỏe …