Sức khỏe đáng báo động với những biểu hiện ‘2 dày, 3 khó’ dưới đây
Eo dày
Vòng eo dày đồng nghĩa với việc bạn đang thừa cân – đây là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh. Vòng eo ngày càng tăng và béo phì đồng nghĩa với việc những căn bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch, tim mạch đang từ từ đến gần bạn.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chu vi vòng eo tăng thêm một inch (khoảng 2,5cm) sẽ làm tăng nguy cơ ung thư lên 8 lần. Vì vậy, bạn nên chú ý giữ gìn vòng eo, cũng như cân nặng hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
Cổ dày
“Đầu to và cổ dày” thực sự có nghĩa là một người đang bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng. Những người như vậy có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não cao hơn. Nếu chu vi cổ lớn hơn 39 cm ở nam và 35 cm ở nữ, có nghĩa là cổ dày hơn và nguy cơ tai biến tim mạch cao hơn.
Gan cứng
Một lá gan khỏe mạnh sẽ mềm mại và đàn hồi. Một khi gan bị tổn thương và suy giảm chức năng sẽ khiến gan bị “xơ cứng” và hình thành bệnh xơ gan, gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe con người.
Trong cuộc sống hàng ngày, những thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn quá no, thức khuya, ngồi lâu sẽ đẩy nhanh quá trình “xơ cứng” của gan, nếu gan không tốt thì tuổi thọ cũng giảm. rút gọn. theo dõi.
Mạch máu cứng
Sức khỏe của mạch máu ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của một người. Sau tuổi trung niên, các mạch máu thường bị xơ cứng và mất tính đàn hồi.
Hơn nữa, khả năng kiểm soát huyết áp cũng sẽ kém, dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Vì vậy, những người bị cứng mạch máu thường không có sức khỏe tốt.
Cột sống cổ cứng
Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh phổ biến của con người hiện đại, việc ngồi lâu, cúi đầu lâu và ‘nghịch’ điện thoại,… sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
Trong xã hội ngày nay, có rất nhiều người bị cứng cột sống cổ, và thường do không chú ý nên bệnh tiến triển thành thoái hóa đốt sống cổ.
Tình trạng thoái hóa đốt sống cổ nặng sẽ lan xuống tứ chi, thậm chí là liệt.
Vì vậy, bạn cần chú ý lắng nghe cơ thể, phát hiện kịp thời những dấu hiệu cảnh báo để nhanh chóng khắc phục và bảo vệ sức khỏe.
Ngoài ra, cần thường xuyên thực hiện các hoạt động sau để tăng cường sức khỏe.
Uống đủ nước
Nước là nguồn gốc của sự sống. Uống đủ nước không chỉ có thể cải thiện sức khỏe mà còn điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể và dưỡng ẩm cho làn da khô.
Đặc biệt đối với phụ nữ, nếu không uống đủ nước sẽ dẫn đến tình trạng tế bào da bị mất nước, ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp elastin và collagen, khiến làn da của phụ nữ trở nên xỉn màu và thô ráp. tập hợp.
Đừng bỏ bữa sáng
Bỏ bữa sáng dường như đã trở thành thói quen của nhiều người. Thực tế, bạn không biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu không ăn sáng, cơ thể sẽ phải sử dụng glycogen và protein dự trữ trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến khô da, nhăn nheo và thiếu máu, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Chơi thể thao
Bạn có thể chơi bất kỳ môn thể thao nào có tác dụng rèn luyện sức khỏe và xua tan bệnh tật. Đặc biệt, chạy bộ được mệnh danh là “bài tập chống lão hóa tốt nhất”.
Chạy theo nhịp điệu có thể hấp thụ nhiều oxy hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chạy bộ thường xuyên cũng giúp tăng cường chức năng của tim.
Hà Thảo
