Uống bia điều độ mang lại 10 lợi ích tuyệt vời mà bạn chưa biết
Mọi người đều biết rằng uống quá nhiều rượu sẽ không tốt cho bạn Sức khỏe. Tuy nhiên, một cốc bia mỗi ngày có thể có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lợi ích của việc uống bia có thể khiến bạn cân nhắc việc nhâm nhi một cốc bia mỗi ngày.
1. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch
Bia có thể làm tăng mức độ cholesterol tốt, lipoprotein mật độ cao (HDL) đồng thời giảm mức insulin, do đó làm giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch. Trên thực tế, bia đen – chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bia vàng – có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh xơ vữa động mạch cũng như đục thủy tinh thể lên đến 50%.
2. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu cho thấy uống bia mỗi ngày có thể giảm tới 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
3. Ngăn ngừa ung thư
Xanthohumol – một chất có trong hoa bia – đóng vai trò quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa ung thư, trong đó có ung thư tuyến tiền liệt. Một chất khác trong bia được gọi là polyphenol (cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ) cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc chống lại bệnh ung thư.
4. Giảm cholesterol xấu
Uống một cốc bia mỗi ngày có thể làm tăng mức cholesterol HDL lên đến 11%. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng chất xơ cao trong bia có thể làm giảm mức LDL (cholesterol xấu) lên đến 18%.
5. Ngăn ngừa cục máu đông
Các nghiên cứu cho thấy uống bia mỗi ngày trong vòng một tháng có thể làm giảm mức độ fibrinogen (một chất làm đông máu) trong máu. Theo một số nghiên cứu, bia cũng làm thay đổi cấu trúc của fibrinogen nên ít có khả năng đông máu hơn.
6. Ngừa sỏi thận
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lâm sàng của Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ cho thấy những người uống bia hàng ngày có nguy cơ phát triển sỏi thận thấp hơn 41% so với những người không uống bia.
7. Xương chắc khỏe
Bia chứa một nguồn silicon đáng kể – một thành phần quan trọng để tăng mật độ khoáng chất của xương. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Nông nghiệp và Thực phẩm, uống bia hàng ngày, đặc biệt là bia vàng có thể giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa xương giòn – nguyên nhân chính gây loãng xương.
8. Ngủ ngon hơn
Bia chứa nhiều vitamin B có lợi (B1, B2, B6 và B12) giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người uống bia có lượng vitamin B6 nhiều hơn 30% so với những người không uống và mức độ của chúng cao gấp đôi so với những người uống rượu. Bia cũng có hàm lượng lactoflavin và axit nicotinic đáng kể, giúp bạn dễ ngủ.
9. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Các nghiên cứu cho thấy bia giúp tăng cường trí nhớ và những người uống bia ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ hơn những người không uống bia.
10. Da đẹp hơn
Nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất như silica trong bia giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, tươi trẻ và mịn màng. Chúng cũng là những hoạt chất tuyệt vời để giảm mụn, tăng độ bóng cũng như nâng tông màu tự nhiên cho làn da của bạn.
Nhìn chung, bia có đặc tính chống ung thư vượt trội, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng mật độ xương, ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ và bệnh mạch vành, ngoài ra nó còn có khả năng chống lão hóa tuyệt vời. .
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, một vại bia hàng ngày có thể giúp làm dịu thần kinh của bạn và cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho não của bạn để hoạt động bình thường. Ngoài ra, là một chất lợi tiểu, bia cũng giúp loại bỏ chất thải và độc tố. Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, nhâm nhi một chút bia mỗi tối có thể là sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bạn.
Mời các bạn xem các bài liên quan khác:
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!
xem thêm
Chế độ ăn kiêng Bắc Âu là gì? Ăn như thế nào và có lợi gì cho sức khỏe?
Khi nói đến các khu vực trên thế giới được biết đến với chế độ ăn uống lành mạnh, Địa Trung Hải là cái tên phổ biến nhất. Nhưng bạn có biết rằng các nước Bắc Âu cũng có một cách ăn uống với nhiều lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh? Vì vậy, những lợi ích …