5 cách giúp giảm sổ mũi tại nhà

Chảy nước mũi là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của cảm lạnh thông thường. Có nhiều cách để khắc phục tình trạng này. Theo dõi Tin tức y tế hôm naymọi người có thể làm theo 5 mẹo này tại nhà để giảm sổ mũi.

Uống một ly nước nóng

Sử dụng nước nóng hoặc đồ uống nóng để điều trị cảm lạnh là một phương pháp truyền thống đã được sử dụng rộng rãi. Nghiên cứu của Đại học Cardiff (Anh) cũng cho thấy, uống một cốc nước nóng hoặc đồ uống nóng giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh, trong đó có sổ mũi. Theo các nhà nghiên cứu, đồ uống nóng kích thích các dây thần kinh kết nối với khoang miệng và mũi, làm giảm các triệu chứng cảm lạnh.

Hít hơi nước nóng

Xông (hít) hơi nước nóng là một cách chữa sổ mũi tại nhà đơn giản. Mọi người có thể thêm các loại thảo mộc hoặc tinh dầu vào nước nóng để xông mũi và thở. Bổ sung các loại thảo dược giúp cải thiện nhanh các triệu chứng cảm lạnh hơn là chỉ xông hơi.

Tắm nước nóng

Khi bị cảm, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước nóng và thư giãn. Tắm nước nóng là cách tự nhiên để cơ thể hít hơi nước ấm làm giảm sổ mũi, đồng thời giúp các cơ thư giãn, giảm mệt mỏi, khó chịu do cảm lạnh.

Dùng bình xịt rửa mũi để rửa mũi

Bình rửa mũi là một dụng cụ nhỏ giống như ấm trà được sử dụng để làm thông mũi và xoang. Liệu pháp vệ sinh mũi tại nhà này khá phổ biến ở Ấn Độ, Mỹ và các nước Nam Á. Đổ đầy bình neti của bạn bằng nước rửa sinh học (bán ở hiệu thuốc), nước đun sôi để nguội hoặc nước muối. Sau đó, nghiêng đầu sang một bên trên bồn rửa hoặc bồn tắm, nhét vòi của bình neti pot vào lỗ mũi trên và đổ dung dịch súc rửa vào lỗ mũi. Nước súc miệng sẽ chảy hết phần lỗ mũi còn sót lại ra ngoài, giúp loại bỏ chất bẩn, làm sạch chất nhầy và giảm sổ mũi. Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Chicago (Mỹ), phương pháp này hiệu quả hơn cả xịt mũi trong việc cải thiện các triệu chứng viêm xoang, sổ mũi.

Thuốc xịt mũi

Theo nghiên cứu của Hà Lan, thuốc xịt mũi có chứa capsaicin – hợp chất khiến ớt có tính cay nóng – có thể điều trị sổ mũi và các triệu chứng khác của bệnh viêm mũi không do dị ứng. Thuốc xịt dạng này đã được chứng minh hiệu quả nhưng mọi người không nên tự làm ở nhà bằng cách sử dụng ớt bột, vì nó không an toàn và nguy hiểm.

Ngoài những cách trên, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản để giảm sổ mũi và khó chịu do cảm lạnh:

Dùng khăn giấy mềm, thấm nước: Bạn lau nhẹ nhàng để làm dịu vùng da thô ráp và ngăn ngừa kích ứng. Không chà xát mạnh trên da và lau mũi nhiều lần để tránh tổn thương niêm mạc mũi.

Chăm sóc giấc ngủ: Sử dụng các phương pháp điều trị hiệu quả nhất trước khi đi ngủ để đảm bảo một đêm thư thái. Giấc ngủ rất cần thiết cho tâm trạng và sức khỏe tổng thể, giúp hồi phục sau cảm lạnh nhanh hơn.

Thư giãn tại nhà: Sổ mũi có thể khiến bạn khó chịu và tự ti khi tham gia các hoạt động xã hội hay sự kiện. Bạn có thể xem sổ mũi và các triệu chứng khác như một lý do để ở nhà, tập trung nghỉ ngơi, thư giãn, chữa bệnh để nhanh hồi phục.

Sổ mũi thường không nguy hiểm, tuy nhiên, nó có thể là triệu chứng của một số bệnh mãn tính hoặc cấp tính như nhiễm trùng xoang hoặc viêm mũi. Nếu tình trạng sổ mũi không cải thiện sau vài ngày, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ, đặc biệt là những người có các triệu chứng giống như cảm cúm.

Mai Cát
(Theo Tin tức y tế hôm nay)