5 thói quen tốt nhưng cực kỳ có hại cho sức khỏe
Sức khỏe là điều quan trọng nhất và quan trọng nhất trong cuộc đời của chúng ta. Để cải thiện sức khỏe của mình, nhiều người đã hình thành những thói quen mà họ cho là có tác dụng tích cực.
Tuy nhiên, có nhiều thói quen không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn có hại về lâu dài nếu duy trì lâu dài. Theo nghiên cứu, những thói quen hàng ngày thực sự có thể gây hại cho cơ thể chúng ta một cách từ từ, vì vậy hãy nghiên cứu trước khi thiết lập một thói quen “có vẻ” tốt cho bạn.
1. Đi xe đạp
Mặc dù đạp xe mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nghiên cứu cho thấy nó có tác động tiêu cực đến khung xương của con người.
Theo đó, kHi đạp xe, bạn phải ngồi xuống và di chuyển chân của bạn trên bàn đạp. Đây không hẳn là một hoạt động thể chất tốt cho cột sống của bạn. Ngay cả những người đã đạp xe nhiều năm cũng có nguy cơ bị gãy xương ở các phần còn lại của cơ thể.
2. Dùng nước súc miệng
Vệ sinh khoang miệng mỗi ngày là thói quen cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bên cạnh việc đánh răng, nhiều người còn sử dụng nước súc miệng để làm sạch hơn nữa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, cCác hóa chất được sử dụng trong nước súc miệng không được thiết kế để loại bỏ vi khuẩn mà để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.
Do đó, hHầu hết các loại nước súc miệng đều chứa các chất có thể gây khô miệng để vi khuẩn không có nơi phát triển. Điều này vô tình gây ra tình trạng hôi miệng. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng nước súc miệng, hãy cân nhắc mua loại chỉ chứa tinh dầu bạc hà hoặc florua.
3. Ăn đậu
Để giữ cho xương của chúng ta khỏe mạnh, chúng ta cần ăn những thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ canxi. Tuy nhiên, ăn đậu tưởng là tốt nhưng lại vô tình cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể con người, khiến xương yếu đi vì trong đậu. chứa một loại axit cản trở quá trình sản xuất canxi.
Việc thiếu canxi cũng có thể làm cho răng yếu hơn. Tuy nhiên, chúng ta không nên tránh ăn các loại đậu vì chúng khá tốt cho sức khỏe. Để an toàn nhất, chúng ta chỉ cần ngâm đậu khoảng 30 phút trước khi chế biến.
4. Ăn rau chân vịt
Cải bó xôi (hay còn gọi là rau chân vịt) là một loại thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn rau chân vịt sẽ khiến cơ thể gián đoạn quá trình sản xuất canxi như khi ăn các loại đậu. Do đó, khi ăn cải bó xôi nên kết hợp với các thực phẩm giàu canxi khác như pho mát, rau cải.
5. Mặc quần áo chật
Tất nhiên, thật đẹp khi mặc những bộ quần áo thời trang và hợp xu hướng – nhưng đẹp không có nghĩa là khỏe mạnh. Ví dụ, mặc quần jean bó hoặc quần áo tập thể dục bó sát trong thời gian dài hoặc quá thường xuyên có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu hoặc nhiễm trùng nấm men ở phụ nữ, đặc biệt nếu bạn là người hay đổ mồ hôi. .
Nguồn: Bright Side
9 xu hướng chụp ảnh thịnh hành 100 năm trước, người hiện đại chưa chắc đã theo kịp