Cách chăm sóc người già để kéo dài tuổi thọ
Thay đổi thái độ của bạn, sống tích cực
Chúng ta đều biết rằng hầu hết những người cao tuổi thường ít nói, ít nói và đôi khi hay cáu gắt, cáu gắt. Lý giải vấn đề này, các nhà khoa học cho rằng do sức khỏe giảm sút, họ thường chỉ quanh quẩn trong nhà, gần gia đình nên bị hạn chế không gian sinh hoạt. Đồng thời, việc thường xuyên sử dụng ma túy để giữ gìn sức khỏe hay tâm lý sợ hãi khi phải đối mặt với việc “xa gia đình” cũng dẫn đến tâm lý buồn phiền.
Hiểu được những điều đó, bác sĩ khuyên người nhà của các cụ nên quan tâm đến họ hơn, đặc biệt là chia sẻ niềm vui để họ thay đổi thái độ sống, sống tích cực hơn. Tìm cách để người cao tuổi lạc quan, yêu đời hơn cũng là giải pháp tốt để kéo dài tuổi thọ cho ông, bà, cha, mẹ của bạn.
Một số gợi ý: kể chuyện vui cho người già nghe, cùng họ xem tivi, cùng họ đi dạo, thảo luận về các vấn đề xã hội thời sự, ..
Cho người già ăn những gì họ thích
Một số người cao tuổi do mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp, suy gan,… nên hạn chế thưởng thức đồ ăn. Điều này cũng ảnh hưởng đến tâm lý của họ. Vì vậy, thỉnh thoảng các thành viên trong gia đình nên cởi mở trong bữa ăn để tinh thần lạc quan hơn
Ví dụ, những người mắc bệnh tiểu đường thường thích ăn đồ ngọt, điều này không có nghĩa là bạn nên ngăn cản họ thưởng thức bánh quy, bánh ngọt hoặc nước có ga. Tuy nhiên, việc khuyên họ ăn uống với lượng vừa phải, không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu cũng giúp họ vui vẻ hơn để kéo dài tuổi thọ.
Thể dục nhẹ
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người cao tuổi nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc chạy bộ nhẹ vào buổi sáng và buổi chiều để tăng cường lưu thông máu.
Đào tạo trí óc
Việc chăm sóc sức khỏe não bộ của người cao tuổi là rất quan trọng. Theo một số nghiên cứu, những người từ 70-75 tuổi thường lưu trữ thông tin nhanh chóng trong 18 giờ, trong khi những người từ 75 tuổi trở lên sẽ giảm đi đáng kể.
Vì vậy, để người cao tuổi có thể kéo dài tuổi thọ ở trạng thái minh mẫn, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên rèn luyện trí não hàng ngày như chơi trò chơi đố vui, thực hành các phép tính đơn giản hoặc thậm chí đọc thơ, bài hát. hát, vẽ, …