Cách uống nước để phòng bệnh

Khởi đầu một ngày mới với những tin tức về sức khỏe, bạn đọc cũng có thể xem thêm các bài viết khác: Tập thể dục bao nhiêu giờ mỗi tuần là tốt nhất để kéo dài tuổi thọ ?; Bằng chứng mới cho thấy bơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch; 5 dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu ‘cao nguy hiểm’ …

Các chuyên gia chia sẻ những quy tắc vàng để uống nước đúng cách

Cơ thể cần nước để thực hiện nhiều chức năng quan trọng từ tiêu hóa và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể đến vận chuyển các chất dinh dưỡng.

Mỗi ngày ai cũng cần uống đủ nước nhưng mọi người lại ít chú ý đến việc uống nước như thế nào cho đúng cách.

Tại đây, chuyên gia y học cổ truyền Ấn Độ nổi tiếng, Tiến sĩ Rekha Radhamony chia sẻ cách uống nước để ngăn ngừa các bệnh khác nhau.

Các chuyên gia chia sẻ cách uống nước để ngăn ngừa các bệnh khác nhau

– Nên ngồi uống nước thay vì đứng, vì cách này cơ thể sẽ hấp thụ tốt hơn.

– Uống từ từ, nhấp từng ngụm và không uống hết ly trong một lần. Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, nhưng không uống 2-3 ly cùng một lúc. Theo y học cổ truyền, nên uống nước thành từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày.

– Uống nước ấm, tránh uống nước lạnh từ tủ lạnh vì nước lạnh sẽ làm giảm tiêu hóa. Mặc dù trời nóng, không gì sảng khoái bằng việc nhận được hơi nước mát lạnh từ tủ lạnh, nhưng điều này thực sự không tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn đọc có thể xem thêm bài viết này trên trang sức khỏe Ngày 8 tháng 9.

Tập thể dục bao nhiêu giờ mỗi tuần là tốt nhất để kéo dài tuổi thọ?

Nghiên cứu đang được tiến hành để tìm ra “Thời điểm tốt nhất để tập thể dục để kéo dài tuổi thọ” – được đề cập trong một bài báo gần đây, đã đưa ra kết luận.

Ngày 30/8, các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) đã công bố kết quả nghiên cứu của mình trên tạp chí khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Vòng tuần hoànvới kết luận: Để đạt được hiệu quả tối đa là kéo dài tuổi thọ, cần tập thể dục 90 phút mỗi ngày.

\N

Để tận dụng tối đa cuộc sống – giảm gần 40% nguy cơ tử vong do tất cả các bệnh, cần tập thể dục 10 giờ mỗi tuần

Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ 116.221 người từ năm 1988 đến năm 2018. Những người tham gia đã hoàn thành bảng câu hỏi về hoạt động thể chất hàng tuần và hàng ngày của họ. Sau đó, họ được theo dõi định kỳ tới 15 lần. Kết quả của nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe Ngày 8 tháng 9.

Bằng chứng mới cho thấy bơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng ăn bơ hàng ngày giúp giảm 22% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳdo Tiến sĩ Lorena S. Pacheco, Khoa Dinh dưỡng của Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan (Hoa Kỳ), thực hiện.

Thay thế một nửa khẩu phần hàng ngày bằng bơ thực vật, trứng, sữa chua, pho mát hoặc các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói – bằng cùng một lượng bơ, giảm 16-22% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã theo dõi hơn 68.780 phụ nữ từ 30 đến 55 tuổi và hơn 41.700 nam giới từ 40 đến 75 tuổi, trong 30 năm.

Tất cả những người tham gia nghiên cứu đều không bị ung thư, bệnh tim mạch vành và đột quỵ khi bắt đầu nghiên cứu.

Trong thời gian nghiên cứu, có 9.185 trường hợp bệnh tim mạch vành và 5.290 trường hợp đột quỵ.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn của những người tham gia bằng bảng câu hỏi về tần suất thực phẩm được đưa ra khi bắt đầu nghiên cứu và 4 năm một lần sau đó. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe Để xem thêm nội dung bài viết này, mời các bạn!