Cẩm nang sức khỏe: bà bầu ăn dưa đỏ được không?
Dưa đỏ rất tốt để chống lại quá trình oxy hóa, hỗ trợ quá trình đông máu,… và là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đối với thời kỳ mang thai, việc lựa chọn thực phẩm rất quan trọng đối với sự an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, vậy bà bầu có được ăn dưa đỏ không, hãy cùng tìm hiểu điều này qua bài viết dưới đây. đây.
13/09/2022 | Cẩm nang bà bầu: Bà bầu ăn cá ngừ được không?
13/08/2022 | Tư vấn dinh dưỡng: Ăn thanh long có lợi và hại gì?
08/08/2022 | Bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không?
1. Ăn dưa đỏ khi mang thai được không?
1.1. Bạn có thể ăn dưa đỏ khi đang mang thai?
Dưa vàng là loại quả chứa nhiều khoáng chất và vitamin khác nhau rất tốt cho bà bầu như vitamin A, C, B1; Canxi, sắt, phốt pho; … Không chỉ vậy, phần thịt của quả dưa đỏ còn có một lượng lớn chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, đó là axit folic.
Dưa đỏ có nhiều chất tốt cho thai kỳ nên không cần lo lắng khi ăn dưa đỏ khi mang thai
Ngoài ra, hàm lượng kẽm trong loại quả này cũng rất cần thiết cho sự phát triển của các mô ở thai nhi. Tất cả những điều này là cơ sở để trả lời câu hỏi của mẹ Bạn có thể ăn dưa không?.
Mặc dù không thể phủ nhận tác dụng của dưa đỏ đối với thai kỳ nhưng đây là loại quả có tính lạnh nên dễ gây lạnh bụng, vỏ dưa đỏ có chứa vi khuẩn listeria, có thể gây nhiễm khuẩn dẫn đến sảy thai. . Vì vậy, mẹ bầu nên tìm hiểu kỹ để ăn dưa đỏ đúng cách, điều này sẽ giúp phát huy những tác dụng vốn có và tránh những hậu quả không đáng có.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, bà bầu không cần lo lắng ăn dưa đỏ khi mang thai vì hoàn toàn có thể ăn loại quả này khi mang thai, kể cả 3 tháng đầu. Đặc biệt, như đã nói ở trên, nếu trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu ăn dưa Nó sẽ giúp não bộ của bé phát triển tốt, ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh.
1.2. Tác dụng của dưa đỏ đối với thai kỳ
Các tác dụng cụ thể của dưa đỏ đối với thai kỳ bao gồm:
– Ngăn ngừa nguy cơ sinh con bị khuyết tật ống thần kinh
Ba tháng đầu của thai kỳ là thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển các ống thần kinh trong não và tủy sống. Đây cũng là nơi mà vitamin B9 đóng một vai trò rất lớn trong việc giúp ống thần kinh phát triển đúng cách.
Để thai nhi hấp thụ tốt nhất vitamin B9, bà bầu cần bổ sung đầy đủ axit folic. Dưa đỏ chứa nhiều axit folic nên khi bà bầu bổ sung vào cơ thể sẽ góp phần ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Axit folic trong dưa đỏ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh
– Ngăn ngừa nguy cơ đông máu
Dưa vàng rất giàu adenosine, giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
– Tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch
Carotenoid trong dưa đỏ có thể hoạt động như một loại chất chống oxy hóa ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể. Nhờ đó, nó hỗ trợ quá trình hình thành tế bào mới và cải thiện khả năng miễn dịch cho cả mẹ và bé.
– Cải thiện hệ tiêu hóa
Đại đa số các bà mẹ có thai bị ợ chua trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Ăn dưa đỏ có thể làm dịu hệ tiêu hóa để giảm thiểu chứng ợ nóng. Đặc biệt, dưa đỏ cũng rất giàu vitamin C nên sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
– Tăng cường thị lực cho thai nhi
Tam cá nguyệt đầu tiên là thời điểm thai nhi bắt đầu phát triển thị giác và sẽ co mạch hoàn toàn vào cuối thai kỳ. Ở giai đoạn này, vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển thị giác của thai nhi. Dưa đỏ rất giàu vitamin A nên rất đáng để mẹ bầu lựa chọn.
– Phòng thiếu máu
Thiếu máu khi mang thai có thể khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, mẹ bầu bị suy nhược cơ thể hay chóng mặt nên dễ bị té ngã, từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai,… Do có chứa nhiều sắt và vitamin C nên dưa dưa đỏ. sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho bà bầu.
– Ngăn ngừa chuột rút ở chân
Bà bầu có thể bị chuột rút nếu cơ thể thiếu kali. Khoáng chất này có trong dưa đỏ nên có thể ngăn ngừa chuột rút khi mang thai.
– Huyết áp ổn định
Cái túi huyết áp thấp khi mang thai Có thể khiến thai phụ gặp phải nhiều vấn đề như: khó thở, dễ ngã vì chóng mặt, tăng nguy cơ sảy thai, thai nhi bị thiếu oxy do không được cung cấp đủ máu nên chậm phát triển, … , ổn định huyết áp cho bà bầu luôn là vấn đề được quan tâm.
Dưa vàng chứa hỗn hợp các khoáng chất và muối cần thiết góp phần điều hòa và kiểm soát nguy cơ tăng huyết áp cho phụ nữ mang thai. Đây cũng là lý do để các bà bầu yên tâm lựa chọn loại quả thơm ngon này.
Bà bầu ăn dưa đỏ cần tìm hiểu để chọn đúng nguồn thực phẩm sạch, không chứa hóa chất độc hại
2. Phụ nữ mang thai ăn dưa đỏ cần cẩn thận
Như vậy, với vấn đề mang Bạn có thể ăn dưa không?, câu trả lời rất rõ ràng: có thể ăn uống bình thường. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần lưu ý, nguy cơ nhiễm khuẩn listeria trên da của dưa đỏ có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Vì vậy, để tránh rủi ro này, cần chú ý:
– Chọn mua dưa đỏ đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không chất bảo quản, không phun thuốc trừ sâu.
– Không ăn các loại dưa đóng hộp đã cắt sẵn.
– Dưa đỏ trước khi ăn cần rửa sạch, ngâm kỹ với nước muối rồi gọt bỏ vỏ.
Nếu bạn bị dị ứng với trái cây, bạn không nên ăn dưa đỏ khi đang mang thai.
Bên cạnh đó, ăn nhiều dưa đỏ cũng dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nên bà bầu cần tránh điều này. Nếu bạn đang bị viêm ruột mãn tính hoặc đang bị sốt thì không nên ăn dưa đỏ vì nó khiến cơn sốt khó cắt, tăng khả năng nhiễm trùng.
Qua nội dung trên, hy vọng các bà bầu đã giải đáp được thắc mắc khi Bạn có thể ăn dưa không? và biết cách sử dụng với lượng thích hợp để phát huy hết công dụng của loại quả này. Nếu trong quá trình bổ sung thực phẩm cho thai kỳ mà phát hiện có dấu hiệu bất thường, thai phụ nên đi khám ngay để có phương án điều trị và chăm sóc thai kỳ tốt nhất.