Giữ 3 bộ phận cơ thể sạch sẽ giúp kéo dài tuổi thọ

Làm sạch mạch máu

Có câu “Con người và động mạch đều giống nhau”, nếu mạch máu không sạch sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, dẫn đến suy thoái các hệ thống, cơ quan trong cơ thể.

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, các chất tích tụ trong mạch máu dễ hình thành cục máu đông và làm tắc nghẽn mạch máu, gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não, thậm chí đột tử. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ cho các mạch máu sạch sẽ.

Nên ăn các loại rau tươi vì điều này rất có lợi cho sức khỏe mạch máu. Các loại rau có màu sắc khác nhau chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, hàm lượng cũng khác nhau, càng ăn nhiều rau thì các chất dinh dưỡng càng được hấp thụ đầy đủ.

Rau chứa nhiều vitamin C, anthocyanin, chất xơ… mà cơ thể con người không tổng hợp được, có lợi cho việc chống oxy hóa, duy trì độ đàn hồi của mạch máu.

Làm sạch phổi

Phổi là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Môi trường ô nhiễm, không khí ô nhiễm, khói bếp, khói thuốc lá… sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi, dễ gây hại cho phổi và có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau, nguy hại cho sức khỏe.

Để làm sạch phổi, bạn nên ăn nhiều thực phẩm màu trắng để làm ẩm phổi và nuôi dưỡng phổi. Ví dụ, ăn khoai mỡ thường xuyên có tác dụng bổ tỳ, bổ phổi, bổ thận v.v.

Ngoài ra, phổi vốn thích ở ẩm và ghét bị khô, uống nhiều trà có thể làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giải độc của phổi.

Làm sạch ruột

Theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa suy giảm, vi khuẩn có lợi trong đường ruột giảm sút cũng sẽ dẫn đến đường ruột không sạch sẽ gây ra các bệnh về đường ruột hoặc hệ tiêu hóa. Các chuyên gia chỉ ra rằng 90% bệnh tật của con người đều liên quan đến đường ruột không sạch sẽ.

Vì vậy ngay từ bây giờ để làm sạch đường ruột, bạn có thể ăn những loại rau có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạn chế táo bón như rau mồng tơi.

Ngoài ra, nước cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp đường ruột luôn sạch sẽ và được bôi trơn. Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm quá trình sản sinh và bài tiết khí có hại trong đường ruột, có lợi cho sức khỏe đường ruột, nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ 35 ° C đến 40 ° C là lựa chọn tốt nhất.

Tích cực uống nước và uống đủ nước để giữ cho ruột già luôn sạch sẽ, ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng.