Loãng xương ở tuổi 30
Bệnh loãng xương cũng có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi và nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như tàn phế và tử vong.
Loãng xương là một bệnh rối loạn chuyển hóa xảy ra khi mất cân bằng quá trình phá hủy và tái tạo tế bào xương mới. Căn bệnh này làm cho xương liên tục bị mỏng, khi mật độ xương giảm dần theo thời gian sẽ khiến xương giòn, xốp và dễ bị gãy hơn dù chỉ bị chấn thương nhẹ. Ở những người bị tình trạng này, đôi khi chỉ cần cúi người hoặc cúi xuống cũng có thể gây ra gãy xương.
BS.CKI Nguyễn Thị Kim Loan, Khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội cho biết, trước đây bệnh loãng xương chủ yếu xuất hiện ở người cao tuổi, nhưng hiện nay, bệnh có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Nhiều trường hợp xuất hiện các dấu hiệu loãng xương khi mới ngoài 30 tuổi như đau lưng, nhức mỏi người, nhất là về đêm; chân tay yếu, ra nhiều mồ hôi; chán ăn, mệt mỏi; chất lượng giấc ngủ kém, suy nhược …
Ngồi nhiều, ít vận động làm tăng nguy cơ loãng xương ở người trẻ. Hình ảnh: Shutterstock
Loãng xương ở người trẻ thường là loãng xương thứ phát, xảy ra do một số nguyên nhân như:
Thiếu hụt estrogenEstrogen có nhiệm vụ hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt cho xương, khi thiếu hụt hormone này sẽ khiến xương yếu đi do không đủ chất dinh dưỡng, từ đó gây ra bệnh loãng xương.
Lối sống không lành mạnh như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, lười vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời… dẫn đến thiếu hụt vitamin D, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của xương, từ đó sinh ra bệnh loãng xương. .
Chi tiết nghề nghiệp cụ thể như nhân viên văn phòng, phải ngồi từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày; người lao động ngồi làm việc quá lâu, sai tư thế… cũng khiến xương mất sức.
Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người bị loãng xương thì nguy cơ mắc bệnh loãng xương của bạn cũng cao hơn những người khác.
Các bệnh khác và tác dụng của thuốc như trầm cảm, bệnh gan mật, tiểu đường, lupus, viêm khớp dạng thấp… cũng ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi, làm tăng nguy cơ loãng xương.
Cũng như người cao tuổi, loãng xương ở người trẻ cũng có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như tăng nguy cơ gãy xương, xẹp đốt sống, gù vẹo cột sống,… trong các hoạt động thường ngày của người bệnh và thậm chí có thể dẫn đến tàn phế và tử vong.
Tập thể dục dưới ánh nắng mặt trời giúp tăng cường hấp thụ vitamin D rất tốt trong việc ngăn ngừa loãng xương. Hình ảnh: Shutterstock
Bác sĩ Kim Loan cho biết, loãng xương là bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn. Các phương pháp điều trị chỉ nhằm phục hồi cấu trúc xương đã bị suy yếu và phục hồi quá trình khoáng hóa của xương, tăng cường khối lượng xương, ngăn ngừa tình trạng mất xương. tiến triển của bệnh và phòng ngừa các biến chứng. Vì vậy, phòng ngừa loãng xương là lựa chọn tốt nhất.
Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho xương, đặc biệt là vitamin D và canxi là một trong những phương pháp phòng chống loãng xương hiệu quả. Cụ thể, người dưới 15 tuổi cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể 600-700mg vitamin D mỗi ngày, và với người trên 15 tuổi là 800-1000mg vitamin D. Đồng thời, người trưởng thành cũng cần khoảng 1.000. mg canxi mỗi ngày. cho xương khỏe mạnh.
Trong sinh hoạt hàng ngày, các bạn trẻ cần chú ý tập thể dục thường xuyên để xương chắc khỏe hơn; dậy sớm tiếp xúc và làm việc dưới ánh nắng mặt trời để tăng cơ hội hấp thụ vitamin D, hỗ trợ hấp thụ canxi; không hút thuốc; hạn chế rượu bia và các chất kích thích; Sử dụng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ… Thói quen này giúp duy trì sự cân bằng giữa tạo xương và hủy xương, từ đó ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Ngoài ra, đừng quên thăm khám bác sĩ thường xuyên và thông báo ngay cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu loãng xương hoặc các biểu hiện bất thường khác.
Phi Hong