Lợi ích sức khỏe của dầu gan cá

Sử dụng dầu gan cá thường xuyên giúp tiêu viêm, giảm đau nhức xương khớp, làm đẹp da …

Giảm viêm

Tình trạng viêm ở người cao tuổi rất nguy hiểm và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao và bệnh tim.

Để giảm tình trạng này, dầu gan cá có thể là lựa chọn hợp lý cho bữa ăn hàng ngày. Axit béo omega-3 và vitamin A và E được tìm thấy trong dầu gan cá tuyết có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm mãn tính ở người cao tuổi.

Giảm đau khớp

Hầu hết mọi người phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp khi họ già đi. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn với đặc điểm là các khớp bị tổn thương.

Hiện nay, vẫn chưa có phương pháp chữa trị dứt điểm căn bệnh này, tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng dầu gan cá cũng giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng của bệnh viêm khớp và giảm đau khớp hiệu quả.

Giảm cân

Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng: Sử dụng một chút dầu gan cá kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng sẽ cho bạn hiệu quả tương tự như đi bộ 3-4 tiếng mỗi ngày.

Vì vậy, nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng nhờ tập thể dục, đừng quên uống một vài viên dầu gan cá tuyết. Theo các nhà khoa học Úc, sự kết hợp tuyệt vời này có thể làm tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể và đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Theo nghiên cứu, khi kết hợp sử dụng dầu gan cá thường xuyên với việc chạy hoặc đi bộ 3 lần / tuần, nhóm tình nguyện viên đã giảm trung bình 2 kg trong vòng 3 tháng. Trong khi đó, những người đã áp dụng các phương pháp khác (chỉ dùng dầu cá hoặc dầu hướng dương, uống dầu gan cá nhưng không tập thể dục) lại không giảm được cân nào.

Làm đẹp da

Nếu có thói quen bổ sung dầu cá hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng làn da của mình sẽ được bảo vệ khỏi những triệu chứng đáng ghét như khô da, viêm da, bong tróc, chàm và thậm chí là mụn.

Axit béo Omega-3 EPA trong dầu cá có tác dụng duy trì sản xuất bã nhờn lành mạnh cho da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da. EPA cũng làm nhiệm vụ của mục tiêu là ngăn chặn tia UV trong ánh nắng mặt trời, rất có hại cho da.

Không chỉ vậy, các axit béo omega-3 và omega-6 trong dầu gan cá đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh chức năng của các tế bào da khỏe mạnh, duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Sự thiếu hụt các chất này là nguyên nhân gây ra bệnh chàm, gàu, da bong tróc và giảm khả năng lành sẹo.

Một chút dầu cá thoa lên môi cũng giúp bạn làm dịu đôi môi khô vào mùa đông.

Bổ sung không

Để não luôn ở trạng thái tốt nhất, nên uống dầu cá. Cá béo và dầu cá chứa hai loại axit béo Omega-3, DHA và EPA, rất quan trọng cho sức khỏe não bộ, theo The List.

Tăng cường sức khỏe của mắt

Mắt cần chất béo Omega-3. Những người không bổ sung đủ Omega-3 có nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao hơn.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng uống dầu cá mỗi ngày giúp ích cho những người bị thoái hóa điểm vàng.

Đẹp da, mượt tóc

Dùng dầu cá mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của tóc và da. Hàm lượng axit béo Omega-3 thấp có thể gây khô da và tóc dễ gãy.

Theo Kinh tế Đô thị