Trái nhàu chữa được bệnh gì? Những bài thuốc hay từ trái nhàu
Cây nhàu là một vị thuốc quý, mang lại nhiều công dụng chữa bệnh hiệu quả.
Hàm lượng dinh dưỡng của trái nhàu
Trái nhàu là loại trái cây xù xì, to bằng quả xoài, màu vàng hoặc xanh, có vị đắng, mùi khó chịu. Trái nhàu xuất hiện nhiều nhất ở Đông Nam Á và mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ở Polynesia, người ta đã sử dụng trái nhàu hơn 2.000 năm. Loại quả này được biết đến để điều trị các vấn đề sức khỏe như táo bón, nhiễm trùng, đau và viêm khớp …
Thành phần dinh dưỡng trong 100ml nước ép trái nhàu bao gồm:
– Lượng calo: 47 calo
– Carb: 11 gam
Chất đạm: dưới 1 gam
Chất béo: dưới 1 gam
– Đường: 8 gam
Vitamin C: 33% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
– Biotin: 17% RDI
– Folate: 6% RDI
– Magiê: 4% RDI
– Kali: 3% RDI
– Canxi: 3% RDI
– Vitamin E: 3% RDI
Giống như hầu hết các loại nước ép trái cây, nước ép trái nhàu chứa chủ yếu là carbs. Nó cũng rất giàu vitamin C, cần thiết cho làn da và sức khỏe miễn dịch. Ngoài ra, nó là một nguồn tuyệt vời của biotin và folate – vitamin B đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm cả việc giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
Nước ép trái nhàu cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bào gây ra bởi các phân tử gọi là gốc tự do.
Các chất chống oxy hóa chính trong nước ép trái nhàu bao gồm beta carotene, iridoids và vitamin C và vitamin E. Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như nước ép trái nhàu, có thể làm giảm nguy cơ ung thư. các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường.
Trái nhàu chữa được bệnh gì?
1. Có thể giảm tổn thương tế bào do khói thuốc lá gây ra
Nước ép trái nhàu có khả năng làm giảm tổn thương tế bào, đặc biệt là do khói thuốc lá gây ra. Tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ tạo ra một lượng gốc tự do nguy hiểm. Lượng quá nhiều có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến stress oxy hóa. Điều này cũng có liên quan đến nhiều bệnh như bệnh tim, tiểu đường và ung thư.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như noni có thể làm giảm stress oxy hóa. Trong một nghiên cứu, những người nghiện thuốc lá nặng uống 118ml nước ép trái nhàu mỗi ngày. Sau 1 tháng, họ đã giảm được 30% các gốc tự do phổ biến so với ban đầu.
Khói thuốc lá cũng được biết đến là nguyên nhân gây ung thư. Một số hóa chất từ khói thuốc có thể liên kết với các tế bào trong cơ thể và dẫn đến sự phát triển của khối u. Trong khi đó, nước ép trái nhàu có thể làm giảm mức độ của các hóa chất gây ung thư này. Hai thử nghiệm lâm sàng cho thấy uống 118ml nước ép trái nhàu mỗi ngày trong vòng 1 tháng làm giảm mức độ hóa chất gây ung thư khoảng 45% ở những người hút thuốc.
2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch ở người hút thuốc
Nước ép trái nhàu có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol và giảm viêm.
Cholesterol có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, nhưng lượng dư thừa sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và viêm mãn tính. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 118ml nước ép trái nhàu trong 1 tháng giúp giảm đáng kể mức cholesterol toàn phần, cholesterol LDL (xấu). Tuy nhiên, đối tượng của nghiên cứu là những người nghiện thuốc lá nặng nên không thể áp dụng kết quả cho tất cả mọi người.
Một nghiên cứu riêng biệt kéo dài 30 ngày cho thấy những người không hút thuốc uống 59ml nước ép trái nhàu hai lần mỗi ngày. Những người tham gia không có thay đổi đáng kể về mức cholesterol. Những kết quả này cho thấy tác dụng giảm cholesterol của nước ép trái nhàu chỉ áp dụng cho những người hút thuốc.
3. Cải thiện sức bền trong quá trình tập luyện
Nước ép trái nhàu có thể cải thiện sức bền thể chất. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra những tác dụng tích cực của việc uống nước ép trái nhàu khi tập thể dục.
Ví dụ, một nghiên cứu kéo dài 3 tuần cho những người chạy đường dài uống 100ml nước ép trái nhàu hoặc giả dược hai lần mỗi ngày. Nhóm uống nước ép trái nhàu có độ bền tăng 21%, điều này cho thấy sức bền được cải thiện
Sự gia tăng sức bền thể chất của nước ép trái nhàu có thể liên quan đến thực tế là trái nhàu có nhiều chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tổn thương mô cơ thường xảy ra trong quá trình tập luyện.
4. Giảm đau ở những người bị viêm khớp
Trong hơn 2.000 năm, trái nhàu đã được sử dụng trong y học dân gian cổ truyền với tác dụng giảm đau. Ngày nay, nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh công dụng này.
Trong một nghiên cứu kéo dài một tháng, những người bị thoái hóa khớp cột sống uống 15ml nước ép trái nhàu hai lần mỗi ngày. Nhóm uống nước ép trái nhàu cho thấy điểm số cơn đau thấp hơn đáng kể – giảm hoàn toàn cơn đau cổ ở 60% số người tham gia.
Trong một nghiên cứu tương tự, những người bị viêm xương khớp uống 89ml nước ép trái nhàu mỗi ngày. Sau 90 ngày, họ đã giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau do viêm khớp, cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống.
5. Cải thiện sức khỏe miễn dịch
Trái nhàu có thể hỗ trợ sức khỏe miễn dịch do chứa nhiều vitamin C. Vitamin C hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do và độc tố môi trường.
Nhiều chất chống oxy hóa khác được tìm thấy trong trái nhàu, chẳng hạn như beta carotene, cũng có khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch, do đó thúc đẩy sức khỏe nói chung.
Một số bài thuốc từ cây nhàu
– Điều trị cao huyết áp: Rễ nhàu khô 30-40g, sắc uống hàng ngày. Uống liên tục 15 ngày là một liệu trình, nghỉ ngơi trong 1 tuần, tùy theo mức huyết áp lúc đó mà uống tiếp liệu trình và giảm liều lượng. Có thể nấu thành cao lỏng để dùng dần.
– Trị đau lưng, đau nhức xương khớp: Rễ hoặc quả non 100g thái nhỏ ngâm với 800 ml rượu. Sau 3-4 tuần, chiết lấy dung dịch ngâm. Thêm dịch chiết cồn nhiều lần, gộp dịch chiết. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 20 ml trước bữa ăn.
– Kích thích tiêu hóa, lợi tiểu, điều kinh, đại tiện táo: Trái nhàu chín 3-5 trái, ăn với muối.
– Trị bệnh kiết lỵ: Trái nhàu già 3 trái, nấu chín để ăn. Hoặc dùng bài: Lá nhàu 12g, cỏ sữa 10g, sắc uống.
– Ho ra máu: Rễ nhàu 40g, thiên môn đông 20g, mạch mông 20g, bách hợp 20g. Sắc với 900ml nước còn 450ml, chia làm 3 phần, uống trong ngày. Hoặc nấu thành cao lỏng với tỷ lệ 1-1 rồi trộn với mật ong (cao lỏng nửa lạng). Dùng liên tục trong 3 tháng.
– Trị mất ngủ, thống phong (thống phong), kinh nguyệt không đều, tiết dịch trắng: Trái nhàu chín 1 kg, đường cát 200g, rượu 1200ml. Nhàu chín rửa sạch, xay nhuyễn bỏ hạt với lượng đường và rượu vừa đủ, cho vào lọ thủy tinh đậy kín, ủ từ 5 – 7 ngày rồi chắt lấy nước cốt. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 5ml, sau khi ăn. Nếu bạn không uống được rượu, hãy pha loãng với nước ấm.
– Hỗ trợ điều trị vết thương mô mềm (bầm tím, bong gân, trật khớp, tụ máu, sưng đau): Quả nhàu chín, cắt đôi, đắp vào vết bầm, sau đó lấy hạt giã nát, đắp vào vết thương, đắp, thay thuốc ngày 2 lần.
Nguồn: https: //phunuphapluat.nguoiduatin.vn/qua-nhau-chua-benh-gi-nhung-bai-thuoc-hay-tu-qua-n …
Xôi dừa đang được rất nhiều người quan tâm bởi không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Theo KH (Dịch từ Healthline) (Người đưa tin)