Sữa mẹ là thiếu chất?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ. Trong ít nhất 6 tháng đầu đời, sữa mẹ gần như là nguồn duy nhất giúp trẻ duy trì hoạt động sống, tăng trưởng, cơ thể khỏe, tăng cường hệ thống miễn phí … Bác sĩ chuyên khoa 1 Phạm Đỗ Uyên – Bác bác sĩ Trưởng Nutrihome Hoàng Văn Thụ TP HCM (Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome) cho biết, hàng ngày có rất nhiều bà mẹ đến khám dinh dưỡng thắc mắc về vấn đề sữa tươi hay đặc biệt là đủ chất, tốt cho con hơn.

Bác sĩ Uyên cho rằng, sữa mẹ đặc biệt hay về cơ bản đều có hàm lượng dinh dưỡng như nhau, không phải là dấu hiệu cho thấy sữa mẹ thiếu hay đủ chất. Nhiều mẹ hiểu biết sữa chua thì con bú sẽ tăng cân chậm hoặc con sẽ nhanh đói. Futures new balance fast or slow but on the end on the used by the hấp thụ hoặc trạng thái sức khỏe đặc biệt của mỗi em bé.

Về cảm quan, sữa mẹ là sữa có màu trắng trong, trắng đục, màu như nước vo gạo. Thông thường, đây là dấu hiệu nhận biết mẹ đã ngừng tiết ra sữa non (thường trong 3-4 ngày sau khi sinh), chuyển sang tiết sữa chuyển tiếp hoặc sữa trưởng thành. Thành phần trong sữa không chứa nhiều beta-carotene nên thường có màu vàng, cam.

Trưởng thành sữa gồm 2 loại: đầu sữa, cuối sữa. Đầu tiên là lượng tiết kiệm trong vòng 10 phút đầu tiên khi mẹ cho con bú. Sữa có đặc điểm, trong như nước vo gạo có chứa nhiều nước, nhưng vẫn đảm bảo chứa nhiều dinh dưỡng như bình tĩnh, lactose, vitamin, chất … Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa lúc này vẫn bảo đảm như sữa đầu, tuy nhiên có thêm nhiều chất béo, chất lượng điện trở nên đặc hơn. Mẹ nên cho bé bú từ 15-20 phút để trẻ có thể bú đến cuối phần sữa.

Ngoài ra, sữa mẹ có thể còn làm mẹ cho con bú không đúng cách. Nếu mẹ cho con bú không thường xuyên sẽ làm cho chất lượng sữa giảm đi, ít dần đi. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không bảo đảm, mẹ hay căng thẳng, mệt mỏi, sức khỏe kém, sử dụng chất kích thích (caffein, hút thuốc lá, uống nhiều rượu, bia, …) cũng là nhân.

Mỗi em bé sẽ có khả năng hấp thụ, các môi trường sống khác nhau, sự gia tăng cân bằng của trẻ không phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Tuy nhiên, sữa có thể không đạt chất lượng hàm lượng theo tiêu chuẩn chế độ ăn uống của mẹ không phù hợp, bất kỳ loại sữa nào đặc biệt hay dùng trong cảm biến thông thường. Mẹ có thể thực hiện kiểm tra thành phần dinh dưỡng trong sữa để định lượng chất lượng, nếu còn lo lắng về chất lượng sữa của mình.

Máy kiểm tra sữa mẹ có thể giúp kiểm tra, đánh giá chất lượng, thành phần cơ bản trong sữa mẹ như chất béo, chất đạm, đường lactose, đặc, chất lỏng, nước, sắt và canxi. “Tại Nutrihome, dựa vào kết quả phân tích thành phần sữa mẹ, thăm khám trực tiếp, chúng tôi sẽ xây dựng khẩu phần ăn, thiết kế thực hiện đơn phù hợp nhất với tình trạng dinh dưỡng của mẹ, giúp chị cải thiện sức khỏe , góp phần tăng cường số lượng, chất lượng nguồn sữa cho con “, bác sĩ Uyên cho biết.

Để tăng cường thêm chất lượng sữa, bà mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt hàng ngày khoa học. Chị nên bổ sung rau xanh, trái cây, tăng hấp thu vitamin, chất lượng và chất xơ. Bạn nên ăn thêm 1-2 bữa cá trong tuần, tăng cường sức sống để đủ dinh dưỡng cho cả mẹ, bé. Phụ nữ bổ sung canxi, vitamin D, sắt, máu … từ sữa, hải sản, nho, ánh nắng mặt trời … để giúp hệ thống xương trẻ phát triển, tránh tình trạng xương sau này.

Uống đủ nước cũng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống khoa học của mẹ, bé. Nước giúp cơ thể bảo đảm lượng sữa mẹ dồi dào. Mẹ nên duy trì 2 lít nước mỗi ngày, tương đương với 8-10 cốc nước.

Co the mother after sinh ra thường mệt mỏi, trạng thái chậm có thể ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra. Vì vậy, sau khi sinh mẹ cần nghỉ ngơi, thư giãn phù hợp. Mẹ cho con bú thường xuyên, đúng cữ, đúng cách để mất sữa, tắc tia sữa. Chị em giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh vận động mạnh, nói không với chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, massage bầu vú … sẽ góp phần tăng chất lượng sữa mẹ được tiết ra.

Kim Thư