Tiết lộ 5 mẹo giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch

4. Ngủ thường xuyên và đủ giấc: Duy trì lịch ngủ đều đặn và đủ giấc. Ngoài chế độ ăn uống tốt cho tim mạch và từ bỏ rượu bia, thuốc lá thì giấc ngủ cũng rất cần thiết để có một sức khỏe tốt. Ngày nay mọi người thường không ngủ đủ giấc nữa. Để cảm thấy trẻ hóa và khỏe mạnh, một người nên ngủ ít nhất 6 đến 8 giờ mỗi ngày. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ đủ giấc có ít nguy cơ bị đau tim, tiểu đường, cao huyết áp và trầm cảm.