Cách Chăm Sóc Tóc Nhanh Dài Tự Nhiên dễ dàng và đơn giản và giản dị tận nơi

Rate this post

“Cái răng cái tóc là góc loài người” . Người xưa nói không tồn tại sai, đúng là hàm răng mái tóc cực kỳ quan trọng so với chúng ta . vì như vậy nó sẽ hỗ trợ chúng ta thêm phần tự tin lúc tiếp xúc. để sở hữu một mái tóc đẹp thì mái tóc cần phải chắc khỏe, suôn mượt và dài. thời điểm hôm nay hãy cùng nhau Trang Làm Đẹp tìm hiểu về những cách chăm sóc tóc nhanh dài tự nhiên dễ dàng và đơn giản và giản dị tận nơi.

Vì Sao tóc mọc lờ đờ là gì?

Có những chúng ta tóc lúc còn nhỏ của tôi rất dày, mọc nhanh nhưng lớn lên thì mọi thứ. thậm chí chúng ta sẽ cảm thấy tóc ngày càng thưa dần và lượng tóc rụng ngày càng nhiều. Những điều này sẽ không còn tự nhiên mà hình thành. toàn bộ chúng đều phải có nguyên nhân xảy nên. Và những nguyên nhân xảy nên trạng thái tóc mọc lờ đờ, lâu dài hay gãy rụng nhiều thậm chí kể tới là:

Sử dụng nhiều phẩm màu hóa chất

lúc sử dụng phẩm màu hóa chất thường xuyên sẽ dẫn theo trạng thái rụng tóc. Không những thế nó còn khiến cho tóc chúng ta trở nên khô hơn và bị chẻ ngọn. Vì Sao là do lớp biểu bì bên phía ngoài tóc bị mất đi độ liên hết, do đó khiến cho những chân tóc bị yếu ớt dần.

Do nội tiết tố

Ở phụ nữ sau sinh hay mở đầu bước vào thời kì mãn kinh thì phát hiện phải nhiều vấn đề về rụng tóc. Bởi lúc đó nội tiết tố Estrogen và Testosterone đang dần suy giảm. Từ đó khiến cho tóc bị xơ rối, gãy rụng và dần hình thành tóc Tệ Bạc.

Lý do tóc mọc chậm

Do Stress, lo ngại lâu ngày

Với những người thường xuyên phải thao tác trong môi trường xung quanh lo ngại, tư tưởng stress sau sinh, mắc cũng khiến cho tóc ngày càng rụng nhiều hơn thế nữa. vì như vậy lúc não bị lo ngại sẽ tiết ra một lượng Telogen Effluvium. trên đấy là nguyên nhân khiến cho loạn hệ miễn dịch và chúng tiến công trực tiếp vào nang tóc và khiến cho tóc rụng nhiều.

-> Xem thêm nguyên nhân tóc rụng nhiều vào trong ngày đông

Thiếu dưỡng chất

không chỉ là tới từ những nguyên nhân bên phía ngoài mà rụng tóc cũng trở nên tác động bởi những dưỡng chất bên trong thể lực. Máu chiếm 95 % nuôi dưỡng cho tóc. Do đó nếu sau lúc trải qua kỳ kinh nguyệt hoặc thiếu máu cũng sẽ dẫn theo tóc bị yếu ớt và thường xuyên bị gãy. lúc đó thì chúng ta cần xẻ sung những nguồn dưỡng chất như A,C,B5, Biotin để khắc phục nhanh hơn.

Ngoài những nguyên nhân trên thì trạng thái tóc mọc lờ đờ, rụng nhiều thậm chí do bị bệnh uống vô số thuốc, loạn hệ miễn dịch, di truyền hoặc tuổi tác …

hướng dẫn chăm sóc tóc nhanh dài tự nhiên tận nơi

chúng ta muốn có một mái tóc dài óng ả để tôn vinh sự nữ tính của tôi. Nhưng lại phát hiện vấn đề tóc rụng nhiều và mọc lờ đờ. Vậy thì chúng ta hãy xem thêm những cách chăm sóc tóc nhanh dài tự nhiên tận nơi dưới trên đây. Những cách này đều triển khai rất giản đơn dàng và đơn giản và giản dị. vật liệu chúng ta cũng thậm chí tiện lợi tìm được. Hãy xem này là những cách gì nhé!

Hướng dẫn chăm sóc tóc dài đẹp

hướng dẫn chăm sóc tóc dài đẹp tự nhiên

Cách chăm sóc tóc nhanh dài bằng dầu dừa

Trong dầu dừa chứa hơn 60% là axit béo, những loại dầu nền hay còn gọi dầu thực vật. Những thành phần này còn có tác dụng giúp vừa lòng nhu yếu độ không khô ráo nuôi dưỡng chân tóc khỏe và phát triển tốt hơn. Không những thế dầu dừa còn tồn tại thành phần kháng khuẩn giúp trị gàu cùng với những vấn đề về da đầu. Do đó giúp chăm sóc chân tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và nhanh dài ra không dừng lại ở đó.

Cách làm

Bước 1: Nhỏ vài giọt dầu dừa vào lòng bàn tay. Sau đó sử dụng đầu ngón tay hay tăm bông chấm lên chân tóc. chúng ta cũng thậm chí nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hương thảo để tăng tác dụng mọc tóc.

Bước 2: Tiếp theo chúng ta đưa ngón tay luồn vào tóc, xoa bóp ngược từ đỉnh trán ra sau đầu. chúng ta thậm chí ấn nhẹ lên da đầu lúc dịch chuyển tay để lưu thông máu tốt hơn.

Bước 3: Rồi quấn khăn ấm rồi ủ tóc khoảng 20 – 30 phút.

Bước 4: sau cùng chỉ việc gội tinh khiết đầu với dầu gội.

-> Xem ngay những kiểu tóc dài ngang sống lưng đẹp

Chăm sóc tóc dài tự nhiên với tinh dầu bưởi

có lẽ rằng phải đẹp không quái lạ gì lúc tinh dầu bưởi hình thành trong danh sách cách chăm sóc tóc dài nhanh tự nhiên. Tinh dầu bưởi là thành phần được chiết từ vỏ bưởi (chiếm khoảng 0,15%). Và vỏ bưởi có tác dụng thúc đẩy những nang tóc tái tạo hình thành những sợi tóc con mới. không dừng lại ở đó, trong tinh dầu bưởi còn tồn tại những thành phần tốt như: myrcen, limonene, những men tốt peroxydaza, amylaza, những pectin và những loại Vi-Ta-Min A,C, E…Chúng sẽ hỗ trợ xẻ sung những dưỡng chất tốt cho nang tóc và mái tóc sẽ mọc nhanh dài và dày hơn.

Chăm sóc tóc dài tự nhiên với tinh dầu bưởi

Cách làm

– Xịt nhẹ tinh dầu bưởi vào gần chân tóc với nhiều điểm xịt. Mỗi điểm xa nhau khoảng 2 đến 3 cm

– Massage da đầu nhẹ nhàng theo như hình xoắn ốc để những dưỡng chất trong tinh dầu bưởi tiện lợi thẩm thấu vào da đầu và những nang tóc. Như vậy sẽ vừa lòng nhu yếu dưỡng chất thúc đẩy mọc tóc nhanh dài ra không dừng lại ở đó, lượng tóc con mọc nhiều hơn thế nữa.

– thời hạn massage khoảng 15 phút. Sau đó sử dụng lược răng thưa chải lại tóc lần nữa.

xem xét lúc chăm sóc tóc nhanh dài bằng tinh dầu bưởi

– Xịt tinh dầu bưởi 1 – 2 lần/ngày. Sau lúc xịt không cần gội đầu lại.

– Nên thả tóc tự nhiên. Hạn chế buộc tóc.

– Ưu tiên sử dụng tinh dầu bưởi vào buổi tối. Tinh dầu bưởi không chỉ là thúc đẩy mọc tóc nhanh hơn mà mừi hương dịu nhẹ của chúng còn hỗ trợ chúng ta ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Chăm sóc tóc dài tự nhiên tận nơi với dầu oliu

trên đấy là loại dầu nành tự nhiên có tài năng năng chống oxy hóa mái tóc rất tốt. Nếu chân tóc và da đầu được tiếp xúc với dầu oliu thì sẽ sở hữu được tác dụng loại bỏ những gốc tự do có hại và những vi khuẩn, vảy gàu trên da đầu chống rụng tóc tác dụng. Không những thế dầu oliu còn tồn tại tài năng năng dưỡng ẩm và làm mềm sâu. Làm tóc mọc nhanh dài ra không dừng lại ở đó, trở nên mềm mượt hơn lúc sử dụng thường xuyên.

Chăm sóc tóc dài tại nhà với dầu oliu

Cách sử dụng

– Lấy một lượng dầu oliu vừa đủ với mái tóc của con người sứt lên chân tóc và da đầu.

– Massage nhẹ nhàng 10 phút giúp dầu oliu dễ thẩm thấu hơn vào da đầu.

– tiếp nối bôi dầu oliu lần 2 lên chân tóc và toàn cục thân tóc sau đó sử dụng lược răng thưa chải đều.

– sau cùng sử dụng khăn ẩm quấn ủ tóc thêm 30 phút thì gội tinh khiết lại với nước ấm kèm dầu gội. Để tóc khô tự nhiên.

Mọc tóc nhanh hơn bằng trái bơ chín

Trong bơ chứa nhiều những dưỡng chất thiết yếu ớt như Vi-Ta-Min C, Vi-Ta-Min H (biotin), Vi-Ta-Min A, E và những khoáng chất kẽm, sắt. hàm vị này còn có tác dụng nuôi dưỡng tóc cực kỳ tác dụng. Hình như thì bơ còn tồn tại đặc tính chống oxy hóa mái tóc và tàn phá những gốc tự do gây hại trên da đầu. Do đó bơ cũng giúp chữa rụng tóc rất tốt.

Mọc tóc nhanh hơn bằng trái bơ chín

cách sử dụng bơ chính hỗ trợ nhanh dài tóc

– sử dụng nửa trái bơ chính tán nhuyễn và trộn đều cùng với 3 muỗng mật ong nguyên chất tạo thành hỗn hợp

– Massage da đầu nhẹ nhàng và bôi đều phần thân tóc. Như vậy, tóc sẽ được dưỡng ẩm cũng như tiếp nhận những dưỡng chất tốt giúp mọc tóc nhanh hơn.

– Quấn ủ tóc thêm 20 – 30 phút, sau đó chúng ta gội tinh khiết lại tóc bằng nước ấm. triển khai điều độ 2 – 3 lần/tuần và theo dõi hậu quả sau 4 tuần vận dụng

Sử dụng Vi-Ta-Min B giúp tóc mọc nhanh hơn

Vi-Ta-Min B1 là một trong số loại Vi-Ta-Min giúp mọc tóc nhanh tác dụng. Nó làm tăng mạnh lượng máu lưu thông tại vùng da đầu giúp những nang tóc mạnh bạo. Từ đó tăng vòng sinh trưởng của tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn. không dừng lại ở đó, Vi-Ta-Min B1 cũng là vật liệu tự nhiên giúp trị tóc dầu tác dụng cho những chúng ta nữ bị mái tóc bết dầu.

Cách làm

– Lấy khoảng 20 – 25 viên Vi-Ta-Min B1 ngâm với 3 thìa dầu oliu và chờ cho B1 tan ra. Sau đó tiếp nối trộn đều dầu oliu và B1 với cùng một lòng đỏ trứng gà.

– Lấy hỗn hợp ủ tóc này bôi đều lên chân tóc và da đầu.

– Massage da đầu nhẹ nhàng bằng 10 đầu ngón tay theo chiều ngược kim đồng hồ thời trang khoảng 15 phút.

– sử dụng khăn ẩm quấn ủ tóc thêm 30 phút thì gội tinh khiết lại bằng nước ấm (không cần dầu gội).

– sau cùng chúng ta hãy gội tinh khiết lại đầu bằng dầu gội. Và thậm chí phối phối kết hợp sử dụng tinh dầu bưởi xịt dưỡng tóc sau lúc tóc khô.

– triển khai 2 – 3 lần/ tuần.

Sử dụng Cafe giúp tóc mọc nhanh hơn

Việc sử dụng cafe chăm sóc tóc thường xuyên sẽ làm tóc mềm hơn. không dừng lại ở đó làm tăng quy trình lưu thông máu ở da đầu. Và giúp tăng những tế bào mầm tóc yếu ớt thúc đẩy mọc tóc nhanh dài và dày hơn. Hình như, nếu phối phối kết hợp coffe và Vi-Ta-Min B1 sẽ hỗ trợ cho những chúng ta nữ có mái tóc khô nhưng muốn lựa chọn Vi-Ta-Min B1 làm vật liệu dưỡng tóc nhanh dài.

Cách 1: sử dụng bột coffe và Vi-Ta-Min B1 trộn vào dầu gội để tạo thành hỗn hợp dầu gội. Gội dầu này sẽ hỗ trợ tóc mọc nhanh và dày cho những chúng ta nữ có chất tóc khô.

Cách 2: sử dụng bột cafe hòa với dầu gội rồi sử dụng dầu lẫn bột cafe gội đầu như chung.

Cách 3: Hòa bột cafe cùng với dầu oliu, dầu dừa hoặc mật ong để tạo thành hỗn hợp sệt. sử dụng hỗn hợp này bôi đều lên tóc và quấn ủ khoảng 30 phút rồi xả tinh khiết bằng nước.

Hành tây thậm chí giúp tóc chúng ta mọc nhanh

chất đủ dinh dưỡng Quercetin trong hành tây có tài năng năng chống oxy hóa mái tóc. đồng thời cùng lúc làm giảm lượng tóc rụng tác dụng. Không những thế những khoáng chất Kali, Selen, Vi-Ta-Min C, Vi-Ta-Min E và nhóm hợp chất lưu huỳnh trong hành tây giúp nuôi dưỡng nang tóc. Và giúp quy trình sinh trưởng, mọc tóc nhanh hơn. Sự phối phối kết hợp của 2 yếu ớt tố trên là cách làm tóc mọc nhanh dài và dày cho chị em trong thời hạn sớm nhất.

Cách làm

– sử dụng hành tây thái lát mỏng manh sau đó giã nhỏ hoặc xay nhuyễn. sử dụng miếng vải tinh khiết vắt lọc lấy nước cốt hành tây, bỏ buồn bực.

– Sử dụng miếng bông y tế tinh khiết thấm nước cốt hành tây rồi chấm đều vào phần da đầu và chân tóc

– Massage da đầu 10 phút rồi chấm thêm lần 2, sau đó quấn ủ tóc khoảng 20 phút thì gội tinh khiết lại bằng dầu gội.

Mật ong giúp tóc mọc nhanh

Mật ong có tính kháng khuẩn cũng như dưỡng ẩm rất cao. Vậy nên thậm chí nói mật ong là việc lựa chọn tuyệt vời cho máu tóc khô cũng như tóc chịu nhiều hư tổn do những loại phẩm màu hóa chất làm tóc để lại. Nếu sử dụng mật ong ủ tóc thường xuyên giúp làm tinh khiết tóc và da đầu. đồng thời cùng lúc vừa lòng nhu yếu độ không khô ráo quan trọng cho sự phát triển và sinh trưởng của tóc.

Trị rụng tóc bằng hành tây

Cách làm 

– Lấy một lượng mật ong nguyên chất vừa đủ sứt lên da đầu và chân tóc.

– Sau đó massage da đầu nhẹ nhàng 15 phút.

– bôi mật ong nguyên chất lần 2 lên chân tóc và cả thân tóc

– sử dụng mũ chụp ủ tóc 45 phút, rồi gội tinh khiết lại bằng nước ấm.

Bia thậm chí giúp tóc mọc nhanh?

Thành phần chính của bia là mạch nha và nhụy hoa. Bia chứa một lượng Vi-Ta-Min nhóm B và những dưỡng chất giúp vừa lòng nhu yếu độ không khô ráo lớn. hàm vị này sẽ hỗ trợ tóc mạnh bạo, nang tóc phát triển và diệt tinh khiết vi khuẩn, nấm da đầu rất tác dụng. Không những thế trong bia còn tồn tại chưaá nhiều protein là thành phần kết cấu nên tóc. vậy nên bia là một thành quả chăm sóc tóc rất được ưu thích vì như vậy tiêu sử dụng thấp và rất giản đơn tìm.

Uống bia giúp tóc mọc nhanh

Cách làm tóc mọc danh dài với Bia

– Trộn bia và trứng lại với nhau, đặt chúng vào trong 1 chiếc bát

– Sau đó gội đầu bằng hỗn hợp này, nhưng đừng gội chúng mỗi ngày, hãy gội hai lần một tuần

– chúng ta hãy sử dụng 50ml bia hòa chung với 20ml sữa tươi nguyên chất thành một hỗn hợp. Sau đó bôi đều hỗn hợp này lên tóc và sử dụng 1 cái khăn ủ tóc trong vòng 30 phút.

– triển khai 2 – 3 lần/ tuần

Sử dụng nguyên bia không cần sữa tươi để gội đầu cũng là một cách chăm sóc tóc tác dụng. Mục đích chúng ta sử dụng sữa tươi sẽ hỗ trợ tóc dưỡng ẩm và giúp tóc đẹp hơn, mượt hơn mà không làm tác động tới tác dụng của bia với tóc.

Sử dụng nha đam giúp tóc mọc nhanh không ngờ

Một loại vật liệu không thể không nhắc đến lúc chăm sóc tóc thì đó là nha đam. Nha đam được tìm tới là vật liệu có độ không khô ráo lớn giúp phục hồi mái tóc khô sơ và hư tổn lúc sử dụng. Trong nha đam còn chứa những loại Vi-Ta-Min A, C, B, E, những enzym tự nhiên oxydaza, Lipaza, Amilaza và aminno acid, acid salicylic và lignin. Và những thành phần này còn có tác dụng nuôi dưỡng làm mọc tóc nhanh dài ra không dừng lại ở đó. trong những lúc còn chống oxy hóa cho mái tóc, ngăn gãy rụng tóc rất tốt.

Cách sử dụng nha đam sẽ hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn

– Gọt tinh khiết lớp vỏ xanh nha đam bên phía ngoài và rửa tinh khiết lớp nhựa vàng tiếp nối. vì như vậy lớp nhựa này đó là nguyên nhân gây ngứa, không thích hợp da đầu, da mặt ở những cô nàng).

– giã nhỏ lớp gel trong của nha đam, sau đó sử dụng miếng vải tinh khiết vắt lấy nước cốt nha đam.

Nha đam rị rụng tóc

– Sau đó sử dụng miếng bông Y tế (hoặc bông gòn) thấm nước cốt nha đam rồi chấm sát vào phần da đầu, chân tóc. Hãy đảm bảo toàn cục da đầu đều được chăm sóc bằng nước cốt nha đam.

– Và Massage tóc khoảng 10 phút. Đến lúc da đầu khô thì chấm tiếp nối lượt 2 và làm ướt phần thân tóc bằng nước nha đam.

– sau cùng quấn ủ tóc thêm 30 phút thì gội tinh khiết lại bằng nước ấm.

– thời hạn vận dụng kiên trị 2 – 3 lần/tuần.

một trong những loại thực phẩm hỗ trợ chăm sóc tóc nhanh dài tự nhiên

Ngoài những vật liệu tiếp xúc trực tiếp lên tóc để làm tóc mọc nhanh hơn thì những cô nàng cũng nên xẻ sung thêm những dưỡng chất vào trong thể lực để hỗ trợ tóc nhanh dài. ví dụ là có những loại thực phẩm thậm chí giúp mái tóc của con người trở nên chắc khỏe và nhanh dài tác dụng hơn. Những thực phẩm đấy là:

Protein

Trong trứng có chứa rất nhiều hàm lượng protein tốt cho tóc giúp tóc nhanh mọc và dày hơn. Hơn thế nữa, trứng còn chứa một lượng lớn sắt và kẽm cho tóc mạnh bạo và giảm gãy rụng.

Omega 3

Cá hồi có chứa rất nhiều hàm lượng Omega 3. Và điều này thật sự hữu ích cho mái tóc của con người luôn luôn suôn mượt. Cùng với này là thúc đẩy mọc tóc và giúp nang tóc mạnh bạo hơn.

Beta-carotene

Củ khoai lang chứa lượng lớn beta-carotene- là thành phần chính trong Vi-Ta-Min A. Nó sinh ra ra một lượng dầu tự nhiên giúp bảo vệ nang, và chân tóc.

Biotin thúc đẩy mọc tóc

Biotin có trong nhiều những loại hạt như: hạt điều, hạt óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ… vì như vậy trong thành phần của những loại hạt này chứa rất nhiều Omega 3, Biotin, Vi-Ta-Min giúp tóc nhanh dài, mọc dày hơn.

Axit béo

Bơ có tác dụng xẻ sung thành phần axit béo tự nhiên rất tốt cho mái tóc. chúng ta thậm chí xẻ sung bơ vào những bữa ăn hoặc thậm chí sử dụng bơ để làm mặt nạ ủ tóc giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.

Vi-Ta-Min C

Vi-Ta-Min C thậm chí được xẻ sung qua những loại trái cây như: cam, chanh, dâu tây, quất, hồng xiêm,… giúp tóc nhanh dài, chắc khỏe.

Sắt

Một trong những cách làm tóc nhanh dài đó đó là xẻ sung thịt bò, thịt heo mỗi ngày. Thành phần trong số loại thịt chứa hàm lượng lớn kẽm, sắt và protein có tác dụng tuyệt vời giúp mái tóc dày và chắc khỏe.

Kẽm

Một trong những cách làm tóc nhanh dài chúng ta thậm chí thử đó là xẻ sung hàu.

cách làm tóc nhanh dài
Trong hàu chứa rất nhiều kẽm giúp hạn chế rụng tóc, tái tạo tế bào mới, cân bằng và điều độ lượng hoocmon trong thể lực.

Chocolate, cacao hoặc cafe

Thành phần trong socola, bột ca cao, cafe chứa rất nhiều kẽm giúp thúc đẩy tài năng tạo ra lượng dầu tự nhiên quan trọng để thúc đẩy mọc tóc và nang tóc giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

xem xét lúc vận dụng cách chăm sóc tóc nhanh dài tự nhiên

Trong lúc vận dụng những cách chăm sóc tóc nhanh dài tự nhiên thì những cô nàng cũng nên xem xét một trong những điều dưới trên đây để đạt được hậu quả tốt nhất, sở hữu mái tóc dài suôn mượt, chắc khỏe:

– Hạn chế sử dụng những phẩm màu hóa chất như: thuốc nhuộm, uốn… hoặc sử dụng nhiệt lên máy tóc. Tóc chúng ta cần phải có thời hạn để nghỉ ngơi thư dãn và phục hồi.

Lưu ý khi chăm sóc tóc tại nhà

– Sau lúc gội đầu, hãy để tóc khô tự nhiên, chúng ta không nên sử dụng máy sấy tóc.

– Chải tóc vừa phải

– Không gội đầu với nước quá nóng hoặc quá rét mướt. Chọn nước mát vừa đủ để tóc không xẩy ra hư tổn.

– Bảo vệ tóc khỏi những tia nắng mặt trời và bụi bẩn.

– Nên ăn nhiều những loại trái cây, rau xanh vừa lòng nhu yếu Vi-Ta-Min và những khoáng chất quan trọng cho tóc.

– xẻ sung những loại thực phẩm tốt cho tóc như: sữa tươi, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt,… giúp nang tóc và da đầu khỏe hơn.

– Kiên trì sử dụng điều độ những cách làm tóc nhanh dài trong một thời hạn.

– Tránh suy nghĩ nhiều dẫn theo lo ngại, mất ngủ.

– Nên cắt tỉa đuôi tóc, phần tóc bị hư tổn thường xuyên.

– Massage da đầu thường xuyên với dầu thảo mộc. Nó giúp tăng lưu lượng máu và hàm vị đủ dinh dưỡng đến nang tóc, cân bằng và điều độ lượng dầu trên da đầu.

Trên trên đây Trang làm đẹp đã share cho những cô nàng những cách chăm sóc tóc nhanh dài tự nhiên dễ dàng và đơn giản và giản dị tạo nhà. trên đây đều là những cách cực kỳ dễ dàng và đơn giản và giản dị với những vật liệu có ngay trong căn nhà của con người. Mong rằng những cô nàng thậm chí chọn cho mình được một trong những cách trên. Và chúc cho những cô nàng có được mái tóc dài đẹp như mình mong muốn nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published.